扶冰了。

凯瑟琳娜无奈的叫道：“不要放松用力，坚持到落冰为止，明明你的核心力量已经够你跳3lz了，姿势也很标准，3F不应该出问题啊，你就是在落冰的时候总是觉得松了口气，导致身体不够紧绷才这样。”

小朋友从冰面上爬起来，点点头。

凯瑟琳娜给了他一个“再来一次”的手势，小家伙就利索的再次开始助滑并做出3F跳跃，没摔，但女沙皇仍然不满意。

她皱着眉：“你的滑出还不够好，按道理合格的跳跃滑出应该是一条优美的弧线，你的所有跳跃最容易出问题的地方就是落冰和滑出，继续练！还有，你跳3F前总是会犹豫，起跳前滑速降太多了，跳跃本就是需要果断的懂吗？把你在空间里的果决拿出来！”

勇利二话没说，回了句“是”，就继续和他的3F死磕去了。

直到3F的跳跃训练结束，开启下一节训练的间隙，凯瑟琳娜把人招到身边，拿出笔记本。

“勇利，准备一下，今天我教你跳3A。”

勇利愣了一下：“这么快就练3A吗？你之前还说可以晚一点出3A，把3lz+3T连跳稳住就行，先把技术练标准，把基本功打好的。”

勇利一直都很清楚凯瑟琳娜对他的用心，比如说她曾经很明确的说过不会急着让勇利出难度，还劝说过勇利不要着急练高难度跳跃，把基本功打好，有了扎实的地基才能更好地建起高楼。

她告诉勇利：“很多选手总是只想做跳跃训练，但实际上滑行是所有技术的基础，强化了滑行基础的话，起跳前的助滑就会变得稳定，做接续步、以衔接进跳跃时也会更有把握，结果则是跳跃的成功率会得到提升，心急是吃不了热豆腐的。”

这话其实也是凯瑟琳娜的心里话。

她从94年起就一直是俄女单的top1，但在那之前，她其实不是同龄人里最出色的，因为当时俄培养女单遵循的是一个胜利公式。

花滑选手们普遍要过发育关，其中女单尤其如此，因此其实有不少女选手都是青年组出头、然后在升入成年组、发育关未到来时最容易出成绩。

所以当时就有教练专门去精心挑选有的天赋少女，等到了十三、十四岁时，她们正好骨骼、韧带十分柔软，旋转也因此很有优势，这时也有了一定的肌肉力量，体脂低体重轻，跳跃高度不行还可以转速来凑，这就是能出高难度跳跃。

而且这些少女一定要面容精致身材纤细，再给她们披上美丽的考斯腾，表演时是否合乐也无所谓了，有外貌和服装加成，自然看着十分优美，加上那样看似柔弱纤细的女孩居然能做出那样高难度的动作，自然十分能打动人，包括裁判。

接着就如同练蛊一般，谁在发育关来临前的巅峰时期正好赶上冬奥会拿下金牌，那就是滑联追捧的新人王，名利财富滚滚而来。

等到发育关来临，身高增加、体脂上升，柔韧下降，跳跃也因此不再稳定，小时候急着出难度而打歪的基础成了祸害，强行出难度动作导致的伤病也开始折腾人，这人也就可以沉湖了，滑联大可以捧下一个天才少女。

凯瑟琳娜不愿意入蛊，或者说她很清楚跟着“错刃也没关系，能出跳跃就行，反正现在滑联抓得不严”的教练，只会毁了自己的运动生涯，所以她选择前往国外拜入乔西教练门下，学习最规范正确的技术。

在跳跃技术不够出彩时以滑行、旋转和表现力起家，到了成年组后狂练肌肉力量，提高跳跃高远度然后练出3A这个大杀器，哪怕发育关来临也没关系，她的技术正规，要在发育后重拾过去的难度也比其他人容易，最终她成功的把那些曾经压着她的“天才少女”们踩在脚下。

她甚至可以在二十多的情况下还练出四周跳，而那些 “天才少女”们都已经沉湖到连影子都看不见了。

也因此，她非常清楚基础的重要性，哪怕知道勇利剩下的时间不多，她也没有急着让这孩子出难度动作，反而是盯着他的基础，她教这孩子自己会的30种规定图形，平时哪怕制定魔鬼训练，也会注意在训练时给他一定的休息时间，就怕折腾出伤病。

基础决定上限，健康决定未来是否长远，这句话不是说着玩玩的。

所以在听到凯瑟琳娜居然松口让他练3A时，勇利就觉得特别的不可思议，虽然他有作为求生者的1.5倍恢复力打底，但10岁不到就练3A真的没有关系吗？

小南瓜心说是不是自己最近偷偷加训被发现，让凯瑟琳娜发现了自己渴求难度动作的心理，便小心翼翼的说道：“那个，其实我也没那么着急出难度，真的。”