而原有的单核心模式下，四人的棒次则维持不变，周一鸣仍旧将作为第四棒选手登场。

此次虽然替换下了周一鸣，倒也不是说他的实力就不如其余的两棒陈良、刘威，他的行进间速度能力也非常强，单论第四棒，他的速度大约已经能到9秒2，这个速度实际也非常出色了，但从起步技术及其它能力比较后，双核心模式下才对他进行了替换。

所幸，周一鸣对此也没有太大的抵触，不只是他，陈良和刘威其实也早已经做过了有可能会被替换的心理准备，只不过最终替换的名额到了他头上罢了。

这种集体项目，选手终究还是要服从教练组的安排，为了最终的成绩做最大的努力，哪怕是牺牲自己的位置。

在这份替换和棒次调整的正式名单出来之后，4X100米接力队的训练，才至此进入了正式的选手默契磨合等相关训练之中。

整个冬训也随着一系列运动员的调整计划被有序整合，而一步步走上正轨。

作者有话要说：问：为什么今晚更新这么晚？而且……没还债？

答：QAQ……因为夏天到了，有蟑螂出现了！！！（啊啊啊啊啊啊

老菜菜在码字过程中察觉背后有异响，回头一看，就开始和地上的蟑螂对峙……现在都还不能确认蟑螂的生死以及它的具体位置，已经崩溃ing

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QAQ大家明天下午见，呜呜呜呜呜

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159、第 159 章

冬训周期的开启, 对于田径迷们来说，乐趣就少了不少。

不过，虽然没什么比赛看, 田径迷们却也不会就此沉寂，比如有一部分田径迷们的乐趣变成了每天晚上蹲苏谦的田径王国论坛直播间，集体围观虽然拥有保送资格，但是被他家大哥压着每天好好学习天天向上的倒霉孩子苏谦。

光只是看着苏谦桌上那一摞比普通学生要厚得多的教辅材料，田径迷们的脸上就都会露出迷之微笑。

这事情就连发出保送邀请的几所高校都知道了, 身在这几所高校的学生，其中也有不少田径爱好者, 于是直播间里时不时还会有人蹦跶出来，笑呵呵地问苏谦——【^^要不要学长/学姐来给你补补课呀？】

除了每天围观蔫哒哒的苏小谦以外，其实在每天的远程课程结束后, 苏谦倒也会偶尔跟田径迷们互动一下。

这些来围观苏谦直播间的人群里，除了普通的田径迷之外, 也有一些短跑爱好者，会在直播间里向苏谦询问一些更专业的训练方式和项目。

苏谦倒也不介意这些，互动时, 也会跟众人聊一聊冬训的进度和一些并不属于保密范围的训练方式。

在苏谦没开直播的时候, 这些田径迷们也并不闲着, 有人整理了苏谦在直播中透露出来的训练理念, 又和苏谦当初在论坛中曾经提及过的跟许多人争执过的训练方式, 最后整合了之后发布了出来。

田径王国论坛上

主题帖：【从苏谦直播中提及的训练理念来看他与国内主流训练理念的异同。】

内容：【最近关注了一下苏谦每天直播中和田径迷们的沟通, 可以看得出来，苏谦他个人对于短跑训练的理念，和国内普遍的主流理念是不太一致的，和他多年来在论坛里发布过的各种观点倒是一脉相承, 非常一致。

看得出来，苏谦并不认同单纯依靠下肢力量的传统概念，直播中，他曾经多次强调了全身力量均衡的重要性。

上下身力量均衡，还有蹬地技术、向前性已经有效力量等等，包括训练方式上，苏谦其实更偏重基础训练的准确性和实用性，他还列举了自己热身时会做的各种小跳步和快速蹬地练习。】

……

这个帖子里整合了苏谦的大量训练理念，但整理着整理着，田径迷们又忽然觉得迷惑了起来。