管平波看着人出了门，自己也绑好了沙袋。

她的沙袋乃特质，里头全是铁锭子，看起来小巧，实则很是沉重，比韦高义他们粗笨的沙袋凶残多了。

管平波蹬了蹬脚，在屋中轻跳了几下，适应了沙袋重量后，吩咐韦高义道：“等下有人送毛竹竿子过来，你们按照在巴州的样子改装了。

记住，那个叫狼筅，可别再叫毛竹竿子了。”

韦高义傻傻的点点头，就见管平波一阵风的冲出去了。

不多时，管平波追上了石茂勋。

余光瞥见左右，居民皆伸长了脖子看稀奇。

石茂勋等人满面羞涩，管平波却毫不在意，大喝一声：“口号喊起来！调整呼吸，一二三四！一二三四！”

石茂勋几个先前百般不情愿，跑着跑着，发现管平波十足淡定的喊着。

喊了一阵停下，再过一会儿接着喊。

稳定而有规律的喊声，安抚着几个人羞涩的心。

世人没主意的占多数，所以总是习惯性的跟着坚定之人的步伐。

元宵作为鼓手，对节奏最是敏感，不多时，轻轻的张嘴加入了管平波的口号声中。

她张了嘴，石茂勋也不甘落后。

管平波治下极重攀比，非攀富贵金银，而是荣耀。

张四妹、曾云儿，一个跟着一个，声音逐渐洪亮起来，引得后面的新兵蛋子也迷迷糊糊的跟着乱七八糟的喊。

然而石茂勋等人是受过呼吸训练的，规律口号是为了调整混乱的呼吸，使跑步始终配合在步伐的节奏点上，也是提醒着他们纠正错误的姿势，用正确的肌肉发力。

新兵从未受过科学的训练，绕城一圈时就开始有人掉队。

管平波停下来，命新兵整合，在原地休息。

又小跑着追上石茂勋，继续监督着他们跑。

云寨城墙全长两公里，跑到十公里得绕五圈，然而他们不能在城墙上跑，绕着街道的画估计也就七公里多一点。

十公里，对前世的管平波是跑成了习惯，对受伤前的管平波亦不算难题。

然而久病初愈又圈在船上一个月没锻炼的身体，着实有些吃不消。

比她更累的是石茂勋等人，跑到第三圈，呼吸就彻底乱了。

管平波直把人带到了新兵休息的地方才停下，略略调整了呼吸，道：“把沙袋卸下。”

石茂勋等人如释重负的拆开沙袋，丢在地上，要新兵们看守。

管平波亦解了装备，拢做一堆。

而后，带着人继续跑。

第四圈，女孩子们跑的眼泪都要出来了，管平波放慢了步伐，令她们尽力稳住呼吸，却依然支撑不住。

终于，元宵一个踉跄，扑倒在地。

管平波叹了口气，停下来道：“我可是大病初愈的人呐！”

七个弟子心中狂发弹幕，谁特么要跟你个变态比！？管平波看着众弟子的表情，大概猜得到他们在想什么。

心里骂教官实乃传统，嘴角勾起一抹笑，终于到了她挨骂的时候了，真爽！

几个人狼狈的喘着气，石茂勋哀求道：“师父，我们错了，我们真的知错了！且饶过我们一回吧！”

管平波见他们实在跑不动了，便道：“立正！”

几个人痛苦的站直。

管平波才道：“齐步走！”

几人心中狂喜，唉！？不用跑了？大魔头今日大发善心，太难得了！老老实实的排好队，迈着管平波简直看不下去的步伐，一径往回走。

管平波痛苦的想，什么时候才能把这帮熊孩子的齐步走训的不那么山寨啊！！

路过方才卸沙袋的地方，遇上的是十五个新兵崇拜的眼神！方才他们跑了一圈就要咽气了，结果这帮人居然跑了四圈！四圈呐！简直不是人！很有几个新兵且站不起来的，看着这帮家伙还能排着队走，着实钦佩不已。

原地略作修整，管平波带着一帮弟子回家。

走着走着，总觉得少点什么。

哦，对！唱歌！管平波兴头道：“我教你们唱首歌吧。”

石茂勋：“……”求别出幺蛾子。

管平波又道：“寻常学官话没趣，我们唱歌就用官话唱，可助你们尽快学会官话。”

元宵吐血的道：“师父，以后我们真的全部要说官话啊？”

管平波正色道：“当然，现我们都是窦家出来的，自可说巴州话。

将来倘或有了别的兄弟，他们听不懂巴州话又如何？不独你们，妈妈且学呢。”

听闻肖金桃都在学，几个孩子立刻没了言语。

管平波清清嗓子道：“开始了！我教一句，你们跟一句。”

一阵洪亮的歌声忽然在尚算安静的街道上响起：“一二三四，一二三四像首歌！”

石茂勋觉得今天一日，脸皮新增了八尺，顿时就虱多不痒债多不愁了，跟着唱道：“一二三四，一二三四像首歌！”