然后用膝盖抵住她的心口！

橙瓦被压在地上！挣扎着想起来！但是刚一动！就被温晴狠狠的压着！

手动！就压手！脚动，就压脚！

完完全全的将她锁死在了地上！

橙瓦颓然的叹了一口气，道，“晴姐！起来吧！我输了！”

温晴笑了笑，将橙瓦松开，自己先起身！然后伸手拉了一把橙瓦！

橙瓦看着温晴，觉得自己浑身的骨骼就好像要散架了一样！

而再看温晴！就像个没事人一样！连气都没喘一喘！

橙瓦彻底服气了！现在终于知道师弟绿瓦还有师妹黄瓦在被温晴夺了兵器之后！为什么输的那么惨了！

就这样的水平还去参加什么擂台赛？温晴只是自己出手！甚至都还没有用到那只大狗！

“晴姐！我不是你的对手！你快教教我！”

橙瓦服气道！

如果自己也能够像温晴一样会这个近身格斗术！那么她完全可以学温晴！先把对手的兵器给下掉！

然后大家赤手空拳！

这样她就能占尽优势了！

温晴先是摇了摇头！“教你当然没问题！只是有个前提！你的底子太差了！还需要做训练！”

“你需要联系的东西还太多了！”

橙瓦道，“行！我练！你让我怎么练我就怎么练！”

温晴道，“其实也很简单！最重要的就是要坚持！”

橙瓦一副视死如归的表情！道，“我会坚持的！”

“可能很累！”

“我很能吃苦！不怕！”

温晴道，“我说的训练方法可能有些奇怪！比你以往所有的训练都不一样！你不要太好奇！只需要按照我说的做那就行了！”

橙瓦点了点头！

温晴道，“你前几天！先是每天跑五公里…”

橙瓦诧异道，“跑五公里…是什么意思？”

温晴这才想起来！公里是他们那个年代的单位！

这个年代用的长度单位应该是里！但是这个里是多少距离！她自己也没有去了解过！

于是想了想，大致估算了一下，道，“以这里为圆点！开始绕着山庄的小路跑！跑一个圆！最后回到这里！每天先跑五圈！”

天字山庄比较大！但是从这里开始为起点画一个圆的话！其实对于整个山庄来说！不过是只画了三分之一！

一圈，大概有一千多米！

五圈有六七千了！

其实也不用那么精准！差不多就可以了！

橙瓦还是听不明白！忍不住问道，“为什么？”

温晴道，“我说了吧！我这个训练方法比较特殊！也比较的奇怪！你就不要问了！按照我说的做就行了！”

橙瓦点了点头！不再追问！继续听下去！

温晴道，“你的臂力，也需要加强！俯卧撑也需要做！另外你的腰部也没什么力量！腹部肌肉力量太差了！还需要练一练仰卧起坐！”

“最后还有你的拳头！软绵绵的！非常的没有力气！我会做几个沙包！针对你的拳头做高强度的训练！”

“你的反应速度也有点迷！不过这个反应速度我是教不了你的！但是你要时时刻刻明白的是！千千万万不能犹豫！就好像刚刚你挥拳打向我的时候！”

“我的拳头跟你的拳头碰了个结实！然后呢？你犹豫了！本来你的拳头都比不过我！还犹豫！如果真的是生死之战！你早就死了！”

“还…还有吗…”

橙瓦听得云里雾里！这些所谓的训练项目！她根本就没听说过！这些词还是第一次听！

也不知道项目的内容是什么！

温晴想了想，摇了摇头道，“应该没有了！暂时暂时就那么多了！太多了我怕你受不了！”

橙瓦道，“晴姐！不怕！我能受得住！”

温晴笑了笑，“话不要说的太满！我敢保证只要你能完成我布置的第一天训练项目！第二天你下榻走路都困难！你信不信？”

橙瓦摇了摇头！显然对自己极度信任！

温晴摇了摇头，“主要是就你目前现在的情况！暂时只需要训练这些就足够了！后续还有很多项目的！不要着急！”

橙瓦点了点头！然后好奇道，“什么叫俯卧撑、仰卧起坐？”

温晴愣了愣，然后才想起来！这些都是他们现代的叫法！在古代！自是不懂的！

“等你明天跑完步回来之后！我再告诉你！”

橙瓦道，“那今天就不训练了吗？”

温晴道，“今天就先到这吧！我也还要去准备点东西！你明天训练的时候要用！”

橙瓦道，“那我今天干嘛？”

温晴白了橙瓦一眼道，“该干嘛干嘛去！明天一早再过来！训练的话！早上的效果会更好一些！主要是我怕你太累了！现在大中午太阳那么大！”