只剩姬棠心了，所有人将目光转向她。

她的回答跟主题风马牛不相及，抬手指向邻近另一座岛屿上空，“我的期望，是想快点玩直升机环海跳伞。”

洁白的云高高的，人在空中跃下，渺小的像只蚂蚁。

看起来就很刺激。

【哪怕有人给我一百万，叫我这么跳一次，我也不敢】

【我怕我在半空中还没来得及撑开降落伞，就晕过去了】

【只能说她是艺高人胆大】

白澄笑了笑，“没问题，只要你能完成今天的练习任务，成功压板起乘，抓到浪，剩下的时间你想干什么都可以。”

导演组在旁边跟着加了一句，“玩任何娱乐项目，都有节目组报销，你们就好好学，放开了玩。”

“耶！”一帮嘉宾欢呼。

【星极导演组也太好了叭】

【我觉得心心肯定有种从地狱到天堂的感觉，才刷完荒野挑战，那边的导演组是真不干人事】

【啊啊啊心心亮着眼睛握起小拳头的样子好可爱，想rua】

【前面的请清醒点，她一拳能打哭你】

白澄将板子放在地上，趴了上去，“冲浪可以说是一个平衡游戏，人和你的冲浪板，永远都要处在一个平衡状态。”

“你们看，像我这样趴在上面，最好是趴在冲浪板的中线上，同时不宜过前，也不宜过后。”

“太前了，重心前倾，板头容易插水，太后了，会加大板位重量，这样你在划水的过程中，阻力也会变得更大。”

白澄看向周子苏，“你是唯一一个有经验的，接下来的基础教学你可以选择自由活动，也可以帮助其他人辅助指导。”

周子苏：“没问题。”

他当然是选辅助指导，明南越挑衅，他越是不肯放弃。

白澄：“划水部分是最基础，也是最关键的部分，可以说冲浪百分之九十的时间，都是在划水等浪。”

“同时划水也是决定你能否抓到浪的重要基本功，你们一定要花更多时间练习，不要急，打牢基础，后面才能事半功倍。”

白澄开始抬起手臂示范，“你们都把板子放到地上，先在陆地上学习划水姿势，我认为过关了，你们再下水练习。”

嘉宾们纷纷放下板子，非常有秩序的并排排在白澄身后。

姬棠心穿着长袖暗蓝黑色拼接的紧身防晒服，趴在了板子上，认真练习。

【周云清的上衣短袖卷起来了一点，妈呀，这个后腰的腰窝杀我】

【庄梦颜穿得也太辣了吧，直接比基尼上阵】

【没想到心心还挺有料的，以及她这个腿长比例也太绝了吧】

【你们没看心心拍的那个唇釉广告吗，那个才是真绝了】

白澄：“你们像我一样，将手指弯曲并拢，就像两把勺子一样，从耳朵位置开始入水，记住，要划得深，向内划。”

“划水要注意呼吸均匀，四肢保持协调性，以及有一定的节奏感，这样才能更好的保持体力。”

白澄反复示范几遍之后，站起身，“你们继续，我没说停，不要停。”

他开始走到每一位嘉宾身边观察，指出纠正他们的问题。

练习了十多分钟，在大家热得冒汗，有些枯燥倦怠的时候，白澄拍了拍手，“好，大家的表现都很不错，现在我们可以下水了！”

听到终于可以下水，嘉宾们拖起板子就欢呼着开始往海里冲。

薛严按照在沙滩上练习的，将脚绳缚在小腿，然后直接一松手，让板子浮在水面，刚趴上去，还不等划水，直接就翻了。

其他几位急急下水的嘉宾也没好到哪去，接二连三东倒西歪从板子上翻了下来。

白澄看着各种翻板惨状，无奈的叹气揉了揉眉心。

【笑死了，这不就是我吗，听得再多学得再多，一上阵通通还给老师】

【薛严前面还说期望在浪花里肆意驰骋，我看是瞎扑腾】

【啊，快看姬棠心】

【她怎么都划水划到那里去了？】

【什么时候趴上板的，我就一眼没看，错过了什么？】

【我全程都在看心心，我看到了！她是观察一会后，放下板子就成功稳稳趴上去的】

【她这划水的速度也太快了吧】

姬棠心对冲浪并不了解，白澄教了怎么划水，她就学了怎么划水，而所谓的冲浪是平衡游戏，这对她来说太简单了。

即便不需要在沙滩上预先练习，她也能凭借身体本能，把控好自己和冲浪板之间的平衡。

海水清透冰凉，她趴在板子上，抬头挺胸，将重心压在中线，依靠背部力量带动手臂划水的同时，双腿也适当配合着摆动。

手臂无视阻力般飞快划动，冲浪板急速向前，经过的海面留下一道白色水浪。