她现在越打球越知道自己欠缺的很多，所以要练的也就更多。基础上的事情，勤能补拙，用233的话说反正也不指望自己能吃胖了，再说吃胖了也不好看，林燕还是觉得从其他方面入手。

五组摸线跑下来，林燕有点累了，方勤看了她一眼，“折返跑，跑得最慢的增加三组。”

今天他也是发了狠的，队里的姑娘觉得今天方陪练有些不对劲儿，开了个玩笑，“方陪练，不至于这么狠吧。”

平日里，可没有跑得最慢的增加三组这说法。

方勤看了一眼，“蒋美娟，增加三组，要是最后三名的话，惩罚翻倍。”

蒋美娟还想说什么，却是被身边的人拦住了，傻呀，没看到今天方陪练明显不对吗？只是想想要是蒋美娟真的是最后三名之一的话，那可就是要增加九组折返跑，那可真是惨不忍睹，毕竟她们都是五组五组的练习，而且五组之后都是有短暂的休息时间的。

何况刚才的摸线跑是宋教练的惩罚，和正式的体能训练不挨边的。

体能训练队的姑娘们苦不堪言，林燕也是在咬牙坚持，她做了不到五组摸线跑，结束后就觉得不太好了，之前是胳膊苏爽，现在退也跟着了，只是方勤说一是一，林燕不觉得自己有资本反驳。

“快点，看你们都慢成什么样子了，属乌龟的吗？”方勤难得爆了粗口，虽然这粗还不算是特别粗鄙。

“加速，加速！”方勤直接吼了起来，那边正看着打对抗的宋教练也是被这吼声唬了一下，回头看了眼，都觉得方勤脸红脖子粗了。

能让这个训练场上总是虎着脸却也不至于发脾气的好好先生这么大声说话，还真是难得。

“今天方陪练魔怔了吧？”挨得近的俩姑娘嘟囔了一句，林燕正好在她们旁边，被两人看了一眼，有点发毛。

干嘛看她，方助教发脾气和她有什么关系？

体能训练结束的时候，林燕真的有点累，平日的时候也不这样，估计和那一组俯卧撑有关，现在她胳膊腿都还有点酸软的感觉。

“休息五分钟，准备上场。”

打对抗的姑娘们其实还没结束，她们实力相当，比分很是纠结，看样子五分钟内结束比赛也不太可能了。

林燕一边按照233指点的位置给自己按摩放松，一边看着场上的比赛。

来到体院后曾蕾的二传进步的很快，之前和体院的姑娘们相比是有些差距的，没办法，训练强度什么的都远远不如，而且刘教练的水平也不太到。

这段时间她们晚上一直在打球，和朱娟娟还有刘天梅打对手有一个很大的好处，无论是曾蕾、林燕还是王婧的网前救球都有进步，就像是现在这个，一传起得球太冲，直接飞到了网上，曾蕾很是淡定地就把球捞了起来，虽然没能组织起来拿分的进攻，可是好歹没有丢掉发球权。

而且曾蕾在给主攻球的也很是顺手，一看就知道是认真研究了主攻位习惯的扣球点的。

哨声吹响，比赛结束。

林燕把绿皮的水壶递给曾蕾，“慢点喝。”这一场比赛没停歇，对体力要求蛮大的，现在这个月份，她们穿着长袖的运动上衣，都被汗湿了的。

“燕子，你没事吧？”曾蕾一直想问，怎么都觉得林燕今天和平日里不一样，那封信的事情她还没问，趁着还有点时间，连忙问一下。

“能有什么事呀，就是体能训练过头，估计过会儿得被教练骂死。”接过了曾蕾递过来的水壶，林燕拧上了盖子，她怕水壶被拿错，就是写上自己的名字，用胶带把那块纸糊得严严实实的，这样子的话名字就不会被不小心洒出来的水给弄没了。

不过这效果只能持续一段时间，好在换一下也不费事，现在队里的都这玩的，起码不会拿错水壶，方便了不少。

刚才趁着一号位捡球的时候，曾蕾瞄了眼的，知道今天方助教也不是很正常，“希望玉皇大帝保佑，我们也没啥体力了。”

一群体力没怎么有剩余的去进行体能训练，另一群体力也被折腾的没多少余额的则是要去打对抗，怎么看都这是一场彻头彻尾的折磨。

果然，宋教练的声音吼起来了，“发球失误，发球都能失误，你这两年白练了呀！”

林燕有点同情一号位的那姑娘，只是同情归同情，她还是从副攻位下来发球，发球权现在轮换到了她们手里，该她发球了。

场上的十二个人体力都不太怎么样，看着林燕发球也是忧心，万一林燕再发不过去，估计今天她们得被宋教练骂死。

林燕发的上手飘球，她这些天一直在学着，但是一直都没用，刚才宋教练忽然间一吼，她不知怎么的就是想试试了，颇是有点明知上有虎偏向虎山行的意思。