她说出了她的想法，黛尔嘴角又微微上勾。

“我给你准备的，就是这一首。”

你听一听吧。

江寒染闭上眼睛，感受。

前半场选自Introitus（垂怜经），一分四十五秒，也就是后半场后，变成Rex tremendae（你是可怕威严的君王）。

定级步法选自Benedictus（降福经）。

前后半场有明显的节奏变化，现在的规则还是后半场有跳跃能额外加分，也是一个提醒。

青年组后半场和成年组不一样，青年组是一分四十五秒而成年组则是两分以后。

江寒染呼出一口气，站直身体，开始前往训练场地，黛尔走在她旁边。

“来吧，我们去编排，我来教你，我们可以一起讨论。”

……

梦境空间的时间很快过去，大概有个几天时间，都编排得差不多了

她真的很享受节目的情绪表达，对于这一些都有自己的独特理解和感触。

所以很有感染力，每一步都滑在人的心上，这就是独特又难得的表现力和对音乐的感知力。

这就是她呀。

她呼出一口气，挥手道别，笑眼咪咪。

“回去啦。”

*

第二天一早，周一，江寒染又早早起来去训练了。

因为完成了节目选曲和基本编排，虽然3A还没

跳出来，她也挺开心的。

整个人显得热情起来了一点。

又是惯常的跑步热身，然后陆地训练，她甚至有心情开始摆弄跳绳。

本来是跳一下绳划过两圈，她开始炫技，蹦的很高，开始增加到三圈。

最后还有一次四圈成功了。

周围的小师妹小师弟，还有其他队员们，走过都夸了她跳得多，她不好意思的笑了两下。

苏誉也过来戳戳，问她。

“你看起来心情很好诶，开心啦？有什么开心的事情？”

江寒染点头。

“是的，我有了想滑的音乐，我等一下去告诉教练。”

“哇。”

苏誉点头，说

“真好。”

同队女单何微和赵可也笑着和她开了几句玩笑，她也和大家都越来越熟悉了。

连沈诺也没有特意躲她的训练时间了，只是还是不大和她说话。

一切都在朝着美好的方向发展。

冰上训练。

江寒染刚进门，就有些惊到了。

熟人啊。

两个壮汉坐在旁边，一个是赵默，那个认为“花滑很不符合男人阳刚气质”的冰球队莽汉。

另一个是微笑着的他的队长，季远。

他们一个笑着，一个别扭着，和江寒染打招呼。

“上午好呀，寒染，我们来看一看你们的训练，让这个莽撞的人知道，花滑多难。”

“他刚刚在还没人训练的时候就试了一下，跳都跳不太起来呢，还差点摔跤。”

季远笑容和蔼起来。

“所以我带他来见识一下，教练同意了，你们不会介意吧，嘿嘿。”

江寒染呆了一会，苏誉也呆了，两人点头。

其他人疑惑望着。

“嗯，你们想看，我们也拦不住你们啊。”

作者有话说：

第20章 她的3A

江寒染已经热过身了，从背包里拿出冰鞋，换好，就上冰了。

不同项目对冰面硬度的要求是不一样到，比如花滑的冰面，温度大概是保持在零下三到五度。

温度越低，冰面越硬，花样滑冰的冰面是所有项目中最柔软的。

但是空气中其实没那么冷，冰面是因为下面有一直在制冷所以保持着比较低的温度。上冰开始运动之后，还会出汗，感觉到热。

江寒染几步就滑了上去，吴教练站在她旁边，陪着她。今天的训练主要还是练3A。

四周有摄像头拍摄着，跳跃完成后，她可以操作大屏幕把她刚刚的跳跃慢放一下。

她不用吊杆，她跳跃下来的问题，现在就是，要么落冰不稳摔倒，要么就是不足周差太多。

之前的分析就是，她起跳技术有一点问题，虽然高，但是蹬冰和上摆方面做得也许不够到位，身体收紧倒是很快，但总是抓不准那个感觉，跳起来就发现哪儿都有问题，在转体阶段就会不足周落下。

或许多试几次就好了，她所有跳跃的轴还可以，不歪，很稳，转速也还行。

她先慢慢助滑，选择了一个和别人错开位置的地方，差不多加起速了。

她偏头看了一下位置，估量了一下，然后就起跳了。

蹬冰，起跳，双手收紧在胸前，空中，旋转。

这一次也没出现奇迹，她一个屁股墩砸在地上，还滑了一段距离。不过因为垫了护具，多少也是能保护一下的。

她很快又站了起来，拍拍手，看向吴教练，教练向她挥手，示意要她和他一起去分析一下她的跳跃问题。

吴教练在大屏幕前看着慢放。

江寒染已经训练了挺长一段时间了，体能和肌肉力量都有明显增长，跳跃高度也在变高，这一跳，分析高度有37cm，但是为什么她没有稳住呢？

他仔细看着，从助滑进入开始，到蹬冰，一次次慢放，看了几遍。

“等等，我知道了，你可以注意一下，看这里。”

“这里之前我都没有注意到，你姿态有一点点歪，莫霍克之后的时候不是有一个换足的步骤嘛，你左髋上提了，顶髋了，导致姿态上半身有□□的倾向，之后重心就有一点问题。”

“这个身体错误看不太出来啊，你这个幅度也很小，不过也因为这个，你注意一下，也很好纠正，注意不要提髋。”

江寒染眯了眯眼睛，看着屏幕，呼出一口气。

她都没注意到，这样一些身体姿态的习惯性小错误，不过幸好不是大问题，注意一下，说不定就改了。

她继续滑到场地上去，这一次进入，她仔细注意了身体姿态，不过因为太注意了，身体有点不协调，又重重摔了下来。

有护具屁股也会很痛啊!

她叹了口气，继续。

多训练，多适应一下，就会好了吧？

她又试了很多次，她性格其实是固执而要强的，她觉得她能做好，她就要去做。

做不好，就往死里练，她相信自己能练出来的。

少女面无表情，一次又一次助滑，起跳。

慢慢这个错误就没有那么明显了，被慢慢在刻意中纠正过来，她也从摔倒再到落冰翻身。

虽然还没有出，但所有人都知道，等她适应好不用错误的姿态，就可以跳出来了。

她的跳跃高度现在是队里女单最高的，第二高的沈诺只能跳32cm。

跳跃高度就和天赋有很大关系了，和肌肉也有很大的关系，肌肉必须强壮有力才能支撑起跳跃。

但也绝对不是说，一位选手看起来肌肉很多，一位选手看起来更瘦弱，肌肉更少，她们跳跃高度就一定是肌肉多的人跳得更高。

看起来肌肉少的那个选手也有可能跳得更高，毕竟，肌肉也不是看起来越粗壮越好，更不是只要看得到的那些成块的肌肉都对与跳跃有益，这也和更玄妙的“天赋”有关。

在赛场就会发现，很多看起来腿部甚至都没有多少肉的选手，跳得也特别高。

当然这也不意味着她没有肌肉，只是每一处肌肉都是强有力的具有爆发力的，为跳跃而生的。

他们在训练里也是针对性地进行练习的。

江寒染就是这样，她看起来很瘦，她体脂率是16%，83斤，本来就瘦，而且几乎全是肌肉脂肪没有多少。

这也有没有发育的原因，如果身体发育了，脂肪量会增加，会让身体变沉变重。

她上辈子，到出车祸前都还没经历发育关，黛尔说等她有时间有空，可以去试一下身体变化的感受，不过暂时还不需要。她身体发育比较晚一点。

其实，所以很多选手的天赋其实是从小就表现出来了的，很多体育机构会去小学选人。