“这个动作可以充分锻炼你的二头肌，和二角肌，缓解长期伏案造成的肌肉疲劳，做二十次，一，二，三。。。。。。。”。lady周单腿跪在一张窄长的辅助训练用的椅子上，身体向前伏着，一只手撑着椅子，一只手握着哑铃，按明涵教她的动作去做，明涵站在她身后，也半伏着身体，一只手轻轻抚着她握着哑铃的手臂，引导她做这个动作。

lady周的动作怎么也做不到位，明涵耐心的托了她的手臂说：“你要把上臂贴近身体，向上。。。。。。向下。。。。。对了，就这样“。她高耸的胸部随着动作，有一下没一下的摩擦着lady周的背部。Lady周抿着嘴笑着，说：“对于锻炼胸部，你是不是有什么秘诀？”

明涵闻言说：“胸部？那要看你想要达到一个什么样的效果了”。Lady周放下了哑铃，转身看着明涵的胸部，明涵只穿着一件运动胸衣和短裤。不加掩饰的展现着健美性感的身材，锁骨到□的位置有一道浅浅的美人沟。Lady周说：“要达到像你这样的效果，要怎么练？”

明涵低头看看自己的胸，笑了起来，说：“我这样。。。。。有很大一部分是天生的”。Lady周一点都不避忌的直视着她的胸部，一边点头说：“了解了，器械训练差不多了吧？”

明涵点头，说：“按照你的意思，把今天的有氧运动换成了钢管舞，我们开始吧”。

音乐响起，节奏强劲的音乐充斥了lady周家的健身房，健身房的一角是立起来的两根钢管，明涵一手握了钢管，说：“钢管舞对参与者的综合能力要求高，它不仅可以作为有氧运动，而且还可以充分锻炼人身体的每一部分肌肉，还有灵活性和协调性，这两年来钢管舞大为流行不是没有它的道理，现在，让我们先做一下准备活动”。

八

Lady周跟着明涵一起做拉伸，目光却一直在明涵的身上，准备活动结束，明涵从最基础的动作开始教起，如何摆胯，弯腰，旋转。练了一阵，lady忽然说：“明教练，你能把这些动作连起来给我示范一遍嘛？“于是明涵把这些动作连起来做了一遍。

明涵的柔韧性非常好，舞动时柔若无骨的腰肢充满了致命的诱惑力，lady周看得有些出神。明涵昨完了动作，她还在出神的看着明涵。明涵看着她疑惑的说：“lady周，看清楚我的动作了吗？“lady周，回过神来，急忙笑了起来，说：”为什么停了？不如多示范一些动作给我看啊，让我先对它有个大体的了解“。

明涵有些疑惑，想了想，说：“那好吧，我先把一些简单的基础动作做给你看“。Lady周说：”难度高点也可以的，我喜欢挑战高难度“。

明涵虽然疑惑，还是开始了，她随着音乐的节拍跳了起来，踢腿，扭肩，摆臀，旋转，流畅的动作让看的人目眩神迷。Lady周的眼神渐渐迷离起来，钢管舞有很多挑逗性的动作，这些动作被明涵演绎的更加的性感撩人。Lady周走到她身边，一边看着她舞蹈，一边围着她走动，从各个角度去看明涵，看得非常仔细，非常认真。旋转的明涵目光对上了她的目光，对视中，她忽然发现对方的眼睛里满是朦胧的薄雾。

上完课，正好中午，于程程如愿以偿的和明涵一起去了那家新开业的酒楼，于程程一口气点了五个菜，明涵怕吃不完，说：“就我们两个人哎，看看他们的特色菜点两个就行了，吃不完浪费“。于程程说：”没关系啊，吃不完打包带回去，我又不知道你喜欢吃什么，多点几个菜，你可以选着吃嘛。反正是我请客，你只管吃就好了。“

她一边说着，一边又加了两个菜。明涵撇嘴说：“给我点是借口吧，你自己想吃才是真的，你个小吃货‘。于程程冲她傻笑起来。

明涵说：“今天给lady周上课，她自己说要学钢管舞，结果我一直一个人跳，真搞不懂，她花钱请我做私教难道就是要看我跳舞？“于程程说：”我觉得那个女人有点怪怪的“。明涵奇道：“怎么怪了？”于程程摇头，说：“我不知道，反正我不喜欢她“。

撑着菜还没有上来，于程程从包里掏出一样东西递给了明涵，说：“我给你带了份礼物”。明涵疑惑的接过去打开看看，原来是一副十字绣，半尺见方的布上用彩线绣着明涵的名字。于程程说：“我自己绣的，有空就绣，还带到公司做，好几次差点被头头逮住”。

明涵有些感动，脑袋贴在她的脑袋上说：“程程，你对我真好”。两个人就这么并排坐着，头靠着头，肩抵着肩摇来摇去。于程程乐颠颠的，其实今天叫明涵出来，不光是吃饭，她还想搞清楚，如果她鼓足勇气去追明涵的话，会不会有机会？