“唔——”方怡然不情不愿地从床上爬起来，只觉得辛寻夏就是魔鬼，放假期间都能准时七点起床，太恐怖了有没有？

方怡然磨蹭着进了浴室洗漱，换好睡衣之后听从辛寻夏的叮嘱下了楼简单地吃了早餐才跟着她去了健身房。

“为什么昨天不吃早餐？”方怡然问。

“昨天算是热热身，今天可以会累一点，所以吃点东西垫垫肚子，以免你低血糖支撑不住。”

这句话宛若晴天霹雳降临在方怡然的身上，昨天那样还只是热身？？？她昨天中午虽然有辛寻夏的按摩，但睡醒了之后还浑身酸痛了，还是昨晚泡了一个热水澡才好多了。结果辛寻夏今天说，昨天那样还只是热身？

“你没开玩笑吧？”

“没有。”

“……”

啊朋友再见，她选择死亡。

……

方怡然欲哭无泪地进了健身房，在辛寻夏的指导下，她磕磕绊绊地做完了一套热身运动，而后爬上了跑步机，准备慢跑个三十分钟。

昨天方怡然跑了不到二十分钟就歇菜了，今天她有所进步，整整跑了三十分钟才从跑步机上下来。

这会儿她已经汗流浃背，用毛巾一直擦汗，看着辛寻夏在骑着动感单车。

看着她游刃有余的动作，方怡然暗暗感叹人与人之间果然是不一样的。

“今天感觉怎么样？”察觉到方怡然的目光，辛寻夏侧头问道。

“还可以。”

辛寻夏点点头，继续问：“体测几项项目里，你有哪个是不擅长的？”

方怡然想也不想地回答：“800米和仰卧起坐。”

“仰卧起坐？是要一分钟内做到30个才算及格吧？”

方怡然也不太记得了，“应该是吧。”

“你之前一分钟都做多少个？”

方怡然回想了一下自己在现实世界时一分钟的仰卧起坐只能做到10个她就觉得心累，随后又看了原身的记忆，发现她跟自己也是半斤八两，便弱弱地回答她：“10个。”

“什么？”她声音太小了，辛寻夏一时没听清。

“10个！”

“10个？一分钟？”辛寻夏不敢相信自己听到的。

“嗯……”方怡然已经不好意思地红了脸颊，她也不想的，她也很绝望啊……

“为什么这么少？”辛寻夏想不明白。

“我……起不来……”

“那看来这几天你就着重训教这两项吧。”

“我可以拒绝吗？”

“不可以。”辛寻夏想了想，补充道：“要是你体测过关，到时候我带你去吃海鲜大餐。”

方怡然撇撇嘴，说得她好像很想吃海鲜大餐一样。

不过想归想，她还是口是心非地回答：“好。”

反正不吃白不吃嘛！

“你现在休息好了吗？”

“好了。”

“你自己去练一练仰卧起坐吧。”辛寻夏指了指不远处做仰卧起坐的器械。

方怡然点头，到上头躺好，脚背卡住下面的横杆，在辛寻夏的注视下身子慢慢地起来，但是后背起来离器械不到三十厘米的时候，方怡然就起不来了。她很努力地向上起，白皙的脸蛋都涨红了，可最终的结果还是跟脱力一样瘫在了器械上。

一旁亲眼目睹着的辛寻夏已经放弃了让方怡一个人练仰卧起坐的想法，她翻出了瑜伽垫铺在地板上，朝方怡然招了招手。

“怡然，你过来。”

“怎么了？”方怡然爬起来，目露迷茫，她双颊仍是红扑扑的，像个红苹果一样诱人。

辛寻夏这会儿倒是没有什么旖旎的想法，让方怡然在瑜伽垫上躺好，随后双腿屈起来，她双手抱住了她屈起的双腿。

“嗯？”

“这样来试一试。”

“好。”

方怡然双手虚放在了双耳的侧面，努力地起身，但是她的双腿下意识地蹬起，若不是辛寻夏牢牢地抱住她的双腿，指不定就被她蹬飞了。

“不对，不是用双腿的力量，是用腰腹的力量，你要腰用力。”

辛寻夏总算是明白了方怡然为什么起不来了，是因为她用错了力量，双腿用力当然是起不来的，仰卧起坐靠得是腰腹的力量。

“腰用力？”方怡然仍是懵懵懂懂的，她不是很明白怎么样才能腰用力。

辛寻夏见状，很干脆地一屁股坐在了方怡然的脚背上，双手握住了她盈盈一握的腰肢，掐着她的腰让她起来。

“用这里的力量。”

“昂？”

“你躺下去，再来一次。”

方怡然哦了一声，发现辛寻夏双手还贴在她的腰身，不太自然地动了动身子。

“别乱动，快起来。”

方怡然听言没敢再动，起身时辛寻夏用双手托着方怡然的腰，轻轻松松地让她起来了。