黑仔转移话题：“你们在国家队训练得怎么样？”

　　大橙子：“感觉还好，训练方式没有特别大的变化。”

　　子轩：“国家队的人会很注重基础动作，我们第一天训练的时候，尹教练让我们浮板打水整整两个小时呢。”

　　“浮板打水？我记得那是才学游泳的时候练习的项目吧？”

　　“你可别小看基础，说起来你每次打水的时候水花那么大，要是跟我们一起训练，绝对要被揪出来浮板打水一个星期的！”

　　“……”黑仔纠结，“其实我现在的水花已经很含蓄了……”

　　“是吗？什么时候切磋一样。”

　　“好啊！还有什么不一样的？快说快说！”

　　黑仔一边催，这两只便慢慢向他道来。

　　让我们先来看看他们现在的陆地准备训练吧。

　　下午两点，室内体育馆。

　　一身灰色休闲服的尹尘走进来，一声哨响。瞬间，所有人跑到他面前集合。

　　尹尘训练人的时候，虽然样子还是很平易近人的，但是，感觉上他还是像变了一个人一样，说话非常有条不紊，明明声音轻轻的，但是很有威信。

　　“很多人有个误区，认为陆地训练没有水中训练重要。但是我告诉你们，陆地训练是基础，尤其是对于身体素质不好的队员而言，陆地训练至关重要，因为只要你愿意为它付出，它可以提高你们大肌肉群力量，帮你们塑造一个全新的体魄。记住，无论是让你们长跑，还是做任何陆地训练，都是为了那些大肌肉群，它们是在泳池前进的源动力。”说道这里，他稍微停顿了一会儿，继续说，“很多队员刚来国家队，会受不了这里的陆地训练量，最开始一周会浑身酸痛，站不起来，这很正常。”

　　一群人默默地吞了一口口水。

　　“现在是非集训时期，我们采取一天陆地+水上训练，一天只有水上训练的方式。”

　　一群人马上松了一口气。

　　“当然，陆地训练的训练量也是很大的，相信大家已经深有体会。”

　　“……”

　　“所以我建议你们在饮食，睡眠方面一定要保持健康，这样会减少受伤的机率，进步得也会比较快。”尹尘说到这里的时候，腹黑的表情终于转变了，嘴角挂着淡淡的笑，非常温暖，“天助酬勤，只要你们听话，坚持下去，三个月以后，你们就能看到效果。当然，能站在这里的，都是全国顶尖的运动员，我相信你们一定可以坚持下去的。”

　　一群人瞬间鸡血：“我们会的，教练！！”

　　“好，我们现在开始训练。今天的项目很简单，100个俯卧撑，2*100个仰卧起坐，50个引起向上，两圈蛙跳，100*3次拉力训练，100*2平衡球训练，……”他说了一连串以后，看了看时间,“给你们一个小时时间，半小时后有五分钟中途休息时间。好，现在开始。”

　　大家马上行动，不一会儿，体育场里就充斥着脚步声，各种器具发出的声音，以及粗粗的呼吸声。尹尘随意地看了他们一眼，然后说：“我说，完成的速度很重要，但也不意味着以质量为代价吧？江瑜，在最高处的时候停留三秒钟！田磊，没学过怎么做俯卧撑？软绵绵的怎么做？！我倒是不介意再给你添100个。”

　　一般教练说这样的话之时，可能都是满脸怒气的。

　　可是，尹尘真不一样。

　　他至始至终脸上都带着淡淡的笑容，看起来非常温柔。

　　看吧，在第五分钟的时候，他已经罚某人100引体向上，某人300仰卧撑了……子轩目睹全程，突然想起曾经有一次来到训练基地，肖志杰等人提起尹尘的时候，说他是“笑面鬼”，不动声色地罚人家游10000……其实他现在惩罚的东西已经够温柔了吧？

　　说真的，不说尹尘的严格，在他手下训练，子轩果然还真觉得有点点别扭。

　　毕竟啊……在家里，尹尘到底有多温柔他知道，从小到大，尹尘极少对自己发脾气，在子轩心里，他就像天空中的云朵那样柔软……而他现在，除了是自己的哥哥，还是教练，他会怎么对自己呢？跟对其他人一样，更严格，还是，要松很多呢？

　　子轩当然希望尹尘更加严格地对待他了，毕竟严师出高徒嘛。如果尹尘因为他是弟弟，而在训练上对他网开一面的话……别人一定又会觉得他是关系户，跟大家的待遇不同，自己得到的也少，进步得也少吧！

　　其实对于这点，子轩完全可以放心。

　　尹尘这个人很强大，他可以瞬间切换自己的角色。一旦在训练场上，他手持秒表，脖子上挂着口哨的时候，他似乎就不是子轩的哥哥，而是他的教练了！