“你的情况我已经都了解了。”左锋锐收起自己的教练本，“今天晚上我会把你的训练计划表做好发给你，你的站立技巧继续强化，地面技巧好好恶补。从明天开始你就正式按计划训练吧。”

“没问题！”

……

北京。

纪锦录完最后四期《爱情的小秘密》从演播室出来，粟安和新助理小陆在演播室外等他。

纪锦看了眼睡眼朦胧的两人，说：“走吧，回去休息。”

粟安拍了拍脸让自己清醒，小陆打着哈欠点头。

停车场和演播室隔着一条马路。眼下已经是深更半夜了，外面几乎没什么人。三人一起穿过马路，正准备上他们的车，忽然从另外一辆车后面窜出来几个人，朝着纪锦冲过来！

“啊啊啊啊！”冲出来的人尖叫。

“啊啊啊啊！”被吓到的小陆尖叫。

纪锦正准备开车门，没看见冲出来的人，还没反应过来就被人撞到背部，整个人顿时朝着车门扑了过去。

“纪锦我爱你！！！”

“签个名吧！！”

跑出来的一共有五六个人，其中有一个最疯的，也就是撞到纪锦的那个人，她冲上来不由分说强抱住纪锦。其他几个人原本还比较克制，可一看偶像被别人抱了，也不知道是想上前拦阻还是也想趁机吃豆腐，哗啦啦全都涌了上来。纪锦瞬间就被人团团围住了。

纪锦疼得冷汗都下来了——刚才这一撞让他开门的手被狠狠扭了一下。可他连检查伤势的机会都没有，混乱中有人踩到他的脚有人扯住他的衣服，而他被困在车身和人群之间，躲都躲不开。

“放手！放手！”纪锦脸色惨白地推开拽他的人。

粟安是反应最快的，立刻冲上来帮忙。可她一个身材瘦弱的女人，对上五六个狂热的私生粉，一时间根本帮不上忙。而小陆因为受到惊吓，第一反应竟然是转身逃跑。

“小陆？你跑什么啊！！”

小陆被粟安一声大吼，终于回过神来，忙又掉头跑回来帮忙。车里的司机也冲下来了，几人合力扒拉开失控的粉丝们，把纪锦解救出来。

纪锦慌忙上车，小陆和粟安跟上车，把车门锁得死死的。司机钻回驾驶室，一脚油门，逃命似的冲出了停车场。后面的粉丝一路追车，渐渐追不上，被甩开了。

“操，简直疯了！”粟安看着后视镜里终于被甩远的人群，生气地骂了句脏话。因为每次录完节目都是深更半夜，以前从没发生过这种情况，致使他们疏忽大意了。可谁又能想到这些疯狂的私生粉居然会扒出演播室的地址和录制时间，大半夜在这儿蹲点？

她惊魂稍定，回头查看纪锦的情况，这才发现纪锦脸色阴沉地捂着手腕。

粟安急道：“你手怎么了？受伤了吗？”

纪锦没吭声，冷眼看着小陆。

小陆也知道自己刚才的表现很糟糕，大气都不敢喘，低着头准备挨骂。

可纪锦却没有骂人。比起愤怒，他此刻更多的感受是心累和荒谬，以及对另一个人的疯狂想念。

“我要回上海！”他一字一顿地说，“最早一班航班什么时候！”

小陆一愣，将求助目光投向粟安。

粟安原本正打算训斥小陆，被纪锦这句话也给弄懵了：“阿锦，我们早上十一点的航班就飞回去了……”

“我现在就想回去！现在！立刻！马上！”

小陆被他几个重音吓得赶紧掏出手机查看。

“快点！”纪锦焦虑地盯着他的动作，不断催促。

小陆被他盯得都快哭了，手机也端不稳：“哥，没、没有更早的了啊……”

现在已经是凌晨三点多了，半夜的红眼航班本来就少，临时改签更是不可能找到票。

纪锦呼吸都急促了：“那就火车，或者包车！我现在就要回家！”

小陆满头是汗，不知所措。速度快的动车高铁同样不会半夜三更开，而包车从北京开回上海需要十四五个小时，再怎么都没有比他们原来的航班能更快回去的办法了。

粟安惊讶地看着纪锦：纪锦什么时候开始变得这么恋家了？

第55章

左锋锐果然如他自己所说, 迅速帮沈擎宇制定好了训练计划。

每天早上沈擎宇七点起床，自己先晨跑十公里，然后吃完早饭去俱乐部。上午十点到十二点在俱乐部进行格斗技能训练, 周一三五恶补巴西柔术, 周二周四进行综合练习和实战对抗；下午两点到五点进行站立技和体能训练, 包括跳绳、打靶、徒手力量训练、卧推、深蹲、硬拉等等。

周六还要进行额外的体能训练，然后每周天可以休息一天。

这样的日程安排和普通人的上班生活颇为类似——还是每周上六天班的那种社畜生活。