感觉到心慌也不用害怕，停止修炼就可以了，不会对身体产生任何伤害的。

如果不耐烦自己修炼，还有日常领读的音频，边忙手头工作边听都可以，坚持听下去也有提升魂力的效果。

白天实在找不到空闲的，还可以使用睡眠版，只要睡觉前设定好播放时长，或者干脆播放一夜，不止能使潜移默化的提升魂力，还有促进睡眠的功效。

随之官方就公布了一篇，类似道德经的精简版冥想修炼功法，附带朗诵音频，以及语速缓慢带着特殊韵律，和舒缓背景音乐的睡眠版。

看到官方拿出的东西，网上全都是哈哈哈，国家这是有多了解自家百姓啊，知道很多人也就嘴上说说，其实真正能坚持下来的没有几个。

于是提供了全套的修炼方法，自己修炼坚持不下来不要紧，大家可以走着听，甚至还可以睡着听，一次五分钟，你听不了吃亏，也听不了上当。

民众都嘻嘻哈哈下载和截屏，音频有各种版本，男声女声娃娃音，还有各种言方任君挑选，睡眠版的还有十七种背景音乐可供选择，可谓贴心到极点了。

还有人突发其想，跑到很多书法家的账号下，让他们快点抄一遍，提供书法版的冥想法，边练字边修炼也蛮好的。

冥想法公布不到半小时，很多公共场所已经安排上了，很多出门在外，没听到消息的人，突然听到广播里在朗读古文，还有些摸不着头脑。

被身边人科普后，才知道官方这么快就公布冥想法了，还搞出那么多花样，生怕民众坚持不下来。

网上讨论了一整天冥想法，出现了N多白话翻译版本，官方公布时就表示过，冥想法全靠自己理解，每个人都有自己的思想，以自己的理解为准就好。

但普通人还是习惯参考懂行人的意见，等将整篇古文都理顺了，再有自己的想法也不迟。

经过一天积极探索，冥想出什么效果暂时没看出来，第二天一早，认可睡眠版真有助睡眠效果的帖子，就多了起来。

很多资深失眠人士都在发贴，激动的表示已经很久没睡那么好了，上次一觉睡到天亮，感觉还是上辈子的事，睡眠版冥想法的效果真是太太太好了。

接下来一周，冥想法的热度持续不断，大家想出各种修炼的花样来，还有改编成广场舞音乐的，再搭配上军体拳，一经推出风靡全国。

音乐不算太好听，主要是节拍掌握得比较出彩，无论是用两拍快打，还是四拍慢打，都能卡上军体拳的节奏，作曲人立即火遍全网，天才啊。

一直到国庆过后，官方看到冥想法依旧是最受关注度的话题之一，才认可此次推广行动的成功。

官方也不指望一两年之后，就能出现多神奇的效果，他们更在意普及和推广的深度，最好能将冥想法和军体拳刻到国人的血脉中，为下代甚至下下代打下基础。

灵气复苏至今，时间已经向三十年迈进，经历整整一代人了，现在中年以上的人，该觉醒的都已经觉醒完毕，青少年甚至新生儿，才是出现觉醒者的主要群体。

如何为孩子们打下坚实的基础，让他们在觉醒后速度成长为战士，是国家未来发展的重中之重。

随着国际形势越发艰难，随时都有可能爆发小规模战争。

至于世界大战能否有爆发的一天，官方大部分人的观点是，只要华国不放弃核平能力，以及觉醒者数量一直处于领先位置，西方就会一直忍下去。

小动作肯定会持续不断，但直接正面冲突的胆子，他们还没有。

毕竟敌人想要的是统治全球，拥有庞大的势力，而不是在地球变成废墟后，穿着草裙捕猎野兽，现在的野兽可不是好欺负的，谁捕猎谁还说不定呢。

因此，华国只要抓住对方犹豫畏惧的这段时间，将觉醒者和全民素质再提升一个台阶，敌人就必须一直忍下去，忍到爆炸也不敢对华动手。

十一过后，高三年级正式开始上晚自习了，好在食堂在大家持之以恒的吐槽下，今年开学时重新换了承包单位，饭菜的档次提升上来后，好像晚自习也不那么难熬了。

因为晚上在校吃饭的，只有住宿生和高三学生，晚餐提供的大多是小炒，苗笙看到有自己朝思暮想的锅包肉，立即点了一份，还有熏鸡架也要了半只，拌好后味道与上辈子最喜欢吃的那家一样一样，太幸福了。

唐萱萱没想到苗笙会喜欢吃北方菜，跟着也点了一份，品尝过后，临走前还不忘再点两份熏鸡架，打算回教室边考试边慢慢吃。

滋味足还没多少肉，又不是油炸烧烤之类让人诟病的食品，熏鸡架简直是小馋猫们的救星。