“啊……热死我了，下次能不能找个凉快一点的天啊。”

牧云笙确定把所有白天的内容都摆设完了，大手一挥：“行了，解散，各回各家！”

“晚上的戏份什么时候拍？”颜橙珂主动问。

所有人都很辛苦，特别是她作为主演，热成狗也要在镜头面前表现出最完美的一面，但颜橙珂一点都不觉得烦，她可是做着被视为梦想的事情啊，再苦再累都值得。

牧云笙：“看看这两天的天气预报，找个凉快的时候吧。”

颜橙珂：“为什么不趁着今天一块拍完啊？反正大家都已经热成狗了。”

牧云笙：“我晚上还有别的事嘛。”

颜橙珂闻言，微妙地眯起眼眸，过了几秒钟，相当笃定地道：“你小子，有事儿瞒着我们。”

“确实是有事，而且还是很重要的事。”牧云笙的态度坦然，“行了，不给你们多说了，回去之后我还得看看有没有需要补拍的，赶紧走人，各回各家。”

颜橙珂：“唉，你动作快点啊，我都等不及做好之后发到平台上看看是什么效果了。”

“放心吧，你长得好看，演技还牛，以后肯定是大红大紫的命。”

还有另一句话牧云笙没说，如果颜橙珂想，她其实是不可能缺资源的。

以她的身份背景，随随便便就可以带资进组。

大汗淋漓地回到家中，牧云笙接着冲了个澡，浑身上下总算舒服点了。

他就在电脑跟前，将摄影师给他的内存卡插进去，一条条地反复观看，有需要改进的不足之处就记录在文档上，等改天再找时间补拍。

忙忙碌碌的，时间过得飞快，等到牧云笙抬起头，才发现天都黑了。

他赶紧看向电脑右下角的时间，晚上6:40。

牧云笙立刻从桌子前跳起来，冲到楼下，刚好看到家里的阿姨准备上楼。

“笙笙啊，饭做好了，快点吃吧。”

“好，我这就来。”

牧云笙洗了把手，迅速坐在桌前，开始解决晚饭，爸妈和哥今天都有事，家里就只有他和保姆阿姨，而他马上也要出门了。

“别吃这么急呀，小心呛到。”

“我没事。”牧云笙喝了两大口水，把嘴里的食物送进食道，他风卷残云般消灭了面前的食物，因为吃的速度太快胃部甚至还没反应过来。

时针指向七点的那一刻，牧云笙放下了筷子：“我吃完了，麻烦阿姨收拾。”

“好，出门路上注意安全。”

牧云笙蹬蹬蹬跑上楼拿了健身包，又蹬蹬蹬跑下来，他穿上运动鞋，拿了车钥匙走人。

他家和温肃柠家在不同的城区，开车过去得将近半个小时。

只不过这一点牧云笙此前从来没跟温肃柠说过，他担心如果说了，少年会觉得路途太远，不让他过去。

正值晚高峰末期，路上稍微有点堵，牧云笙紧赶慢赶，终于在7:35到达了健身房。

他走进去一看，在跑步机上发现了温肃柠的身影。

温肃柠见牧云笙没来，大概能猜到是路上耽搁了，他没有坐在沙发上干等，直接自行开始了热身。

等到牧云笙去更衣室换好衣服出来，他正好跑完了十分钟。

少年抬手就要按下停止键，牧云笙赶忙道：“还能再跑两分钟吗？”

温肃柠看了他一眼，没有回答，只是收回手继续跑着，用实际行动表达自己的意思。

虽然半个月才来了健身房七次，可温肃柠能够明显感觉到自己身体的进步，刚开始他跑上十分钟就气喘吁吁，肺部生疼，现在能够多撑上几分钟了。

一直跑到十五分钟，温肃柠感觉自己再跑就没力气继续锻炼了，选择放慢速度停下。

牧云笙搀扶着他从跑步机下来，防止温肃柠脚一软突然跌倒。

“走吧，去做热身。”

过来的这几天，经常在健身房锻炼了不少人都眼熟了温肃柠和牧云笙，实在怪两人实在太扎眼了，只要见过一面就会留下很深刻的印象。

温肃柠擦了擦汗，又喝了两口水，等到心跳和呼吸暂且平复，开始拉伸运动。

他身体的柔韧性非常好，把腰挺直了弯下去手掌能贴紧地面。

“今天练什么？”

“来练练腿。”牧云笙道，“不少人都喜欢按着上半身使劲练，但我觉得腰部以下才是最需要锻炼的，毕竟下半身占人身体重量的60%呢，下盘稳了，做更多事情才能更轻松。”

温肃柠乖乖应了声好，这些东西他不懂，但好在只需要安心听牧云笙指挥就行。

相比于其他私教，他可以对牧云笙托付全部信任，直到现在牧云笙也在无偿服务，他甚至都没带温肃柠站体脂秤，还悄悄地给温肃柠说，其实这种通过微电流测量的仪器给出来的结果并不准确，只能作为一个基础的参考。

训练的结果如果好，能够非常明显地用肉眼看出来，压根就不需要用仪器进行测量。

特别是现在温肃柠主要想通过增肌增重，不需要专门去根据体脂率和蛋白质含量进行结节食，压根就没什么去测的必要。

“而且吧，只要是你走进健身房，教练或多或少都会说你这里那里有点问题，要不然人家怎么教学生赚钱呢？”牧云笙凑在温肃柠耳边悄悄地道。

温肃柠觉得也是。

他现在只需要安安心心地听牧云笙的话，好好锻炼就行。

牧云笙拿了个2.5千克的壶铃，给温肃柠演示了高脚杯深蹲的动作要领。

“来吧，看看能不能做上十六个，一定要注意把腰部挺直，腹部收紧。”

金属壶铃的体积不大，单纯抱着感觉不到多少重量，可经过了先前的训练，温肃柠已经不敢小瞧任何重量设施了，光是个0.75千克的哑铃举起来都能把他累得够呛。

温肃柠尝试着蹲了两下，还行，他的膝盖并不像肘关节那样容易弹响。

因为是刚上来的第一组，他做得还比较轻松，少年双手捧着壶铃抵在胸口，面对着镜子鼻吸口呼，配合着呼吸，蹲下又起身。

“站起来的时候要有大腿和臀部收紧的感觉。”牧云笙说着，将手掌贴在温肃柠的臀侧，“就是那种突然绷紧——对。”

运动裤柔软布料下的身体紧绷，明明应该是严肃认真的教学环节，牧云笙的思绪却一下子跑偏了。

他甚至都往回缩了一下手，因为牧云笙意识到，抱着这样心态的自己在冒犯温肃柠。

虽然对方并不知道，还在努力的收紧肌肉，试图做得更加标准。

“很好，就是这样。”牧云笙心慌意乱地后退两步，和温肃柠之间拉开合适的安全距离，嘴上给他数着个数，脑子里乱成了一锅粥。

单纯的一次两次也就算了，可类似的情况一多，他慌了。

牧云笙很难解释此时此刻的究竟是何种感觉。

他明明压根就没做任何运动，心跳的却异常急促，咚咚声响都震动着耳膜，不、不光是跳的很快，还带着很明显的心悸感，仿佛全身都想要跟着一起打颤。

他迫切地想要做点什么缓解，可是先前学到的知识中，没有任何一点能告诉他现在应该怎么做。

温肃柠做完了第一组的十六个，腿部开始出现酸胀感，他将壶铃放在地上，对牧云笙道：“感觉还可以。”

“那就好。”牧云笙下意识地作出回答，然后他便惊讶地发现，所有令他感到不适又手足无措的症状，全都因为和温肃柠的对话消失。

牧云笙愣了愣。

难道说刚才他只是想要同少年说话吗？

他轻轻皱了下眉，抿起薄唇尝试着回味，好像那种感觉并不是难受和心慌。

而是……一种迫切的渴望。

想要和温肃柠聊天，想要和温肃柠接触，想要让他看着自己。

牧云笙从小到大几乎什么都没缺过，需求感于他而言相当陌生，如今突然出现，也让他束手无措。